[...] na walkę do samej walki. Czasami po prostu musisz powiedzieć, że to nie miało tak być”. Niektórzy zawodnicy nigdy nie dochodzą do siebie po tego rodzaju głośnej przegranej, jakiej Ngannou doświadczył w tej pierwszej walce z Miocicem. Ngannou jednak ostatecznie odbił się od dna, wygrywając przez cztery nokauty z rzędu z Curtisem Blaydesem, Cainem [...]
/SFD/2021/4/2/c243154696394241a6bcab396544eef5.jpg Trening pośladków od jakiegoś czasu przeżywa renesans co jest bardzo dobrym symptomem, że osoby trenujące na siłowni mają świadomość jak ważne są sprawne i silne mięśnie pośladkowe, nie tylko pod względem wizualnym ale także funkcjonalnym. Samo unoszenie nóg w klęku podpartym jest fajnym [...]
[...] zestawu czyli glute bridge+ unoszenie nóg z hantelkami jeśli cwiczę co 2 dzień? Pozdrawiam :) /SFD/2021/4/2/c243154696394241a6bcab396544eef5.jpg Trening pośladków od jakiegoś czasu przeżywa renesans co jest bardzo dobrym symptomem, że osoby trenujące na siłowni mają świadomość jak ważne są sprawne i silne mięśnie pośladkowe, nie tylko [...]
WIEK: 2. WAGA:23 3. WZROST:173/4 4. WYMIARY: -biceps:49 -udo:77 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat bez przerwy 6. DIETA:specjalna rozpiski przez treneea -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat na sucho /na cyklu od 21,5roku życia z przerwami na pełen odblok więc około rok na soku zliczajac 8. TRENING: 9. [...]
[...] posiłki, które są wysokoodzywcze, to taka opcja 30-50 mg cynku dziennie ze suplementajci bedzie juz w pelni wystarczajaca. Zwroc tez uwage, czy w suplementach jakie spozywasz nie ma czasem dodatku cynku, a okazac sie moze ze uzbiera sie on z innych produktow w odpowiendiej juz dawce. Ja wrzucam jedynie cynk pod postacia suplementu [...]
[...] i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę może to dobry moment. Co do jakości snu. Chętnie bym się wysypiał ale mam dwojkę dzieci i nie pamietam nocy [...]
2.5 gr to juz jest sporo max 3 na redu ile masz kcal i jakie zero kcal? wrzuc wyniki badań sprzed cyklu i aktualne kontrolujesz e2? na początku waga raczej bedzie szła lekko w górę dorzucajac saa zamiast wagą kieruj się miarką/lustrem na 1 cyklu najszybciej można osiągnać rekompozycję dziękuje Ci za odpowiedzi. Wyniki badań jutro zrobię nowe [...]
[...] placu z drążkami do ćwiczeń, tam to już można zrobić naprawdę fajny trening, wszystko zależy od poziomu zaawansowania. Osobiście bardzo interesuje się kalisteniką i widzę jakie sylwetki mają faceci, dla mnie lepsze niż u kulturystów :-) Można ćwiczyć bardziej pod kątem siły robiąc długie przerwy między seriami, a można łączyć ćwiczenia w różne [...]
no co ty zoba jakie dzis grubasy po ulicach chodza , w dzisiejszych czasach dzieciaki sa tak bogate bezrobocie zerowa kazdego na miche stac to nie to co 15 lat temu ze sie zarabialo 500zl msc albo nic. Mc donaldy przepełnione jedzenie na wynos na rowerach eeee pany co wy znow propagande chciecie wciskac Masz lipe towar i tyle. w ogole dzis jak [...]
[...] czyli kalorie które są określane jako neat. Najlepiej jakbyś sam to wszystko policzył korzystając z wzoru dostępnego na forum, wstawił tutaj obliczenia z wartościami jakie przyjmujesz, ewentualnie z komentarzami, a my wtedy odniesiemy się do obliczeń i podamy sugestie, bo niestety jak ktoś za ciebie miałby to liczyć to za to już płacą, a [...]
A to nie jest tak, że jeśli się je takie rzeczy które się dość ciężko przegryza jak np stek to wtedy się czeka poszerza? Bo słyszałem, że od papek jakie mamy w dzisiejszych to szczęki są mniej męskie
A to nie jest tak, że jeśli się je takie rzeczy które się dość ciężko przegryza jak np stek to wtedy się czeka poszerza? Bo słyszałem, że od papek jakie mamy w dzisiejszych to szczęki są mniej męskie Nie sądzę...
[...] dokładny wynik testosteron bo być może taka dawka będzie już wystarczająca na start a stawiam że tak. Jedyne co to podbiło bym białko do tych 2.5 gr/kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-17 06:21:17 Dzięki za rady! Odnośnie poziomu teścia w trakcie cyklu: jakie poziomy są wystarczające? Mój lab podaje wartości w ng/ml albo inny nmol/l
[...] bielizna, czy też odległość. Zdjęcia robione przez kogoś, a nie tak jak u Ciebie. Są tragiczne. Jeżeli podejście do odżywiania i treningu jest takie same, to możesz wiedzieć jakie będą tego wyniki. 2. Jesteś jeszcze bardzo młody i początkujący. Na tę chwilę najważniejsze jest to, aby nauczył się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych i [...]
Dostałeś już normalny test w zastrzykach? Jeśli tak, to jaki i w jakich dawkach? Mam jutro rano teleporadę z inną endokrynolog, może będzie bardziej skora do pomocy. Tylko zastanawiam się, co zaproponować, żeby mnie nie wyśmiała ;) wiedzę na ten temat mam jedynie z tego forum i YouTube. Generalnie chciałbym dawkę, która mi pozwoli trzymać się [...]
[...] większej podaży białka, niż jest zalecane. Kwestia jednak tego, że będzie to mało ekonomiczne i jednak bardziej obciążające dla układu trawiennego. W stosunku do efektów jakie może to dać (pod kątem sywketki), jest niezbyt wartościowe. W krótkim okresie zapewne nie będzie to miało znaczenia. W dłuższej perspektywie, warto jednak pamiętać, że [...]
Wrzuć widełki jakie ma lab ;) Właśnie i to jest dobre pytanie bo sam nie wiem. Ale spróbuję się z nimi z kontaktować badania są robione w Holandii także jednostki pomiarowe mogą być inne niż w Polsce
[...] różnych źródeł smakuje mi do tego stopnia że to węgle są dodatkiem do posiłków ,ale ciągle staram się odwrócić trend. Chciałbym Cię zapytać ,w jaki sposób wyliczylas kalorie jakie musi spalić organizm dla nadwyżki białka (2g ustalone ,spożyte 3.5g) podałas wartość 600kcal dodatkowo do oczywiście przykładowej ogólnej wartości dziennej 2500kcal [...]
[...] przyrost tkanki mięśniowej, złagodzenie apetytu, zyskanie sił życiowych czy wszystko na raz? Następnie należy przyjrzeć się następującym profilom. Sprawdzić, który pasuje i jakie aminokwasy są w nim rekomendowane. Jak już zidentyfikuje się właściwy profil, należy postępować zgodnie z zaleceniami, a wejdzie się na drogę wiodącą do osiągnięcia [...]
[...] szerokim uchwytem, jest bardzo ważne z tego prostego powodu, że atakuje środek pleców oraz prostowniki i miesnie obłe (wlepie na koniec rysunek zeby bylo wiadomo ,ktore to jakie miesnie). W pojedynczym ruchu budujemy szerokosc góry pleców, co pozwoli nadać naszym plecom kształt wymarzonej litery "V". Ale co jeśli jestesmy juz duzymi chłoakami i [...]
27 marca - UFC 260: Stipe Miocic vs Francis Ngannou 2
